Kopf-Training

Dass so genanntes mentales Training die Muskeln wachsen lässt, wissen ein bisschen belesene Sportler schon länger. Dass auch Denken Trainingssache ist, die halbe Republik. Das Kopf-Training allerdings, dem ich mich derzeit unterziehe, hat mit beidem nur am Rande zu tun.

Gerade befinde ich mich nämlich an einem dieser glücklichen Momente einer Sport-Laufbahn, an dem alles um einen herum zum Stillstand kommt, um sich dann mit dem gebotenen Abstand detailgenau wie durch eine Lupe ansehen zu lassen. So geht es mir derzeit mit dem Treiben, das ich bisher meinen Sport nannte. Und so einfach, wie es nur in ausgedehnten Pausen möglich ist, erschließe ich mir derzeit neues Wissen zur Trainingsplanung, beziehungsweise frische ich altes auf, und lasse mir endlich auch mal zu Bewusstsein kommen, was das alles für mich bedeutet.

Bereits am Tag 1 nach dem großen Lauf, ich hatte gerade einige der Kommentare hier gelesen, ging es mir durch den Kopf: Entweder ich trainiere jetzt noch härter - oder vernünftiger oder am Ende beides. Im Moment beschäftige ich mich mit der mittleren Option. Ich bin bei dem 100er den Marathon relativ locker unter 3:30 gelaufen; sollten da nicht bei gezieltem Training endlich die ersehnten 3:18 fallen können, wenn nicht gar 3:15?

Also gut: 6 mal die Woche Training? 82 Kilometer im Durchschnitt laut Plan? - Da liege ich im Soll. Aber wie war das nochmal mit den Trainingsintensitäten? Was brachte nochmal der langsame Dauerlauf, und wie vermeide ich es, von Wehwehchen zu Verletzung zu stolpern, statt fit an die Startlinie zu gehen? Und vielleicht, vielleicht "gönne" ich mir zur Absicherung der Geschwindigkeitsbereiche sogar endlich mal eine Leistungsdiagnostik. Das will schon was heißen für ein Verfechterin des nahezu natürlichen Laufens. Ein Umdenken macht sich bemerkbar. Denn wer kann, der will auch wissen...